從上學(xué)期間到進(jìn)入社會后，大家每天都會學(xué)習(xí)新的知識和技能，學(xué)習(xí)對于大家來說就算做不到如魚得水也應(yīng)該游刃有余?？删退闶沁@樣，備考過程中仍然會有提不起精神、學(xué)習(xí)效率極低的時期。盡管心里強(qiáng)制自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，但結(jié)果還是差強(qiáng)人意，這一系列現(xiàn)象表明考生進(jìn)入了備考疲勞期，今天大立教育就和大家談?wù)?a href="http://www.scottduncanbrown.com/yijian/" target="_blank">一級建造師備考疲勞期的應(yīng)對策略。

　　學(xué)習(xí)疲勞期是由于長時間進(jìn)行學(xué)習(xí)，在生理和心理方面產(chǎn)生了怠倦，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，甚至到了不能繼續(xù)學(xué)習(xí)的狀況。產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞的原因有很多，比如說學(xué)習(xí)負(fù)荷即學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)內(nèi)容(難度和份量)、教學(xué)方法以及自身健康狀況等。學(xué)習(xí)疲勞期任何人都會經(jīng)歷，畢竟備考期間每天都保持情緒高漲地學(xué)習(xí)是不可能完成的任務(wù)，大家都會有剛打開教材沒看幾頁合上了的情況，厭倦、煩躁等情緒致使考生學(xué)習(xí)效果不佳。要想順利通過一建考試，考生如何縮短學(xué)習(xí)疲勞期，盡快從低谷中走出來，投入到緊張的備考復(fù)習(xí)中去是重中之重。

　　應(yīng)對策略：

　　預(yù)防疲勞?？忌鷤淇嫉臅r候，在感到學(xué)習(xí)疲勞之前就停下來休息，等恢復(fù)精神之后再重新學(xué)習(xí)，這樣恢復(fù)疲勞的時間短，狀態(tài)容易延續(xù)，要是等疲勞產(chǎn)生之后再去消除，疲勞不僅已經(jīng)妨礙了學(xué)習(xí)、降低了學(xué)習(xí)效率，長時間的恢復(fù)還會讓良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)被打斷。

　　勞逸結(jié)合。要牢牢地樹立以學(xué)習(xí)為主以休閑娛樂為輔的觀念，在學(xué)習(xí)時適度學(xué)，平時放松的時候也適度玩。當(dāng)然啦，睡眠和休息也很重要，每天保證充足睡眠可緩解學(xué)習(xí)疲勞，還能促進(jìn)記憶，減緩遺忘的速度。除了要求足夠的睡眠時間外，睡眠的質(zhì)量也很重要，盡量營造良好的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成定時睡覺和起床的習(xí)慣。

　　科學(xué)用腦。疲勞預(yù)防的最佳方法是保證充足休息時間，但是它不是最有效的。由于考前學(xué)習(xí)任務(wù)重，考生不得不延長學(xué)習(xí)時間。預(yù)防疲勞最重要的是講究用腦藝術(shù)，做到科學(xué)用腦。采用多種學(xué)習(xí)方式，讓大腦的不同區(qū)域輪流休息，保持高效學(xué)習(xí)狀態(tài)。運用不同學(xué)習(xí)方式，如朗讀、默想、記憶、書寫等，學(xué)習(xí)內(nèi)容也要不斷更換，按照難易程度安排時間表。

　　良好的心態(tài)。將學(xué)習(xí)當(dāng)成一件你喜歡做的事情，以一份愉快的心情去面對學(xué)習(xí)。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學(xué)習(xí)，再簡單地學(xué)習(xí)內(nèi)容，也會迅速使人疲倦，積極調(diào)整情緒縮短厭學(xué)時間。保持好心態(tài)即便學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，難度很大，也不會那么快就感到疲勞，這也是許多人忘我學(xué)習(xí)不知疲倦的原因。

　　世界青睞有雄心壯志的人。成功所依靠的惟一條件就是思考。當(dāng)你的思維以最高速度運轉(zhuǎn)時，樂觀歡快的情緒就會充斥全身。沒有人能在消極的思維火光中做好一件事。一個人最完美的作品都是在充滿愉快、樂觀、深情的狀態(tài)下完成的。

　　為了幫助2019報考一級建造師的學(xué)員們能夠提分，把握考試命脈。特推出2019一級建造師全新課程體系，和名師面對面一起攻克學(xué)習(xí)難關(guān)， 課程報名有折扣優(yōu)惠，想要報名取證的考生盡快報名，盡快備考。立即購課>>