在進行2023年監(jiān)理工程師考試的復習工作時，如果各位考生想要學有所成取得理想的復習效果就不能只顧方法，還要注意調(diào)整好自身的狀態(tài)，因為考生們自身的狀態(tài)對自己的行動效果有直接影響。特別是在考前一個多月的這個時間段，考試臨近的緊迫感讓不少考生壓力倍增，心態(tài)方面的影響導致他們目前的狀態(tài)也不盡如人意，既然考前的復習時間有限，那么作為考生自然需要盡快調(diào)整好狀態(tài)完成考前的復習工作。今天大立教育為考生們總結一些這方面的方法建議，指導您怎么調(diào)整自身狀態(tài)。

　　1保證勞逸結合

　　雖然目前考生們所剩的復習時間已經(jīng)不算充裕了，但是這可不是考生們不顧及自己身體和精神狀況開始加時熬夜的理由。因為如果考生們想要在復習過程中保證效果，首先就需要自身具有充沛的精力，而充沛的精力來自于規(guī)律的生活作息。所以各位考生在備考的時候應該根據(jù)自身精力集中的時間段來安排自己對專業(yè)知識的學習時間，比如自己在學習時能夠集中精力的時間為30分鐘，那么各位就在學習30分鐘之后稍事休息，休息過后再次按照原先的時間進行學習。這樣可以避免出現(xiàn)過于勞累的情況影響狀態(tài)的情況還可以使考生一直保持高效狀態(tài)進行學習。

　　2及時轉移注意

　　其次，考前復習的緊張感會讓不少考生產(chǎn)生一些不良情緒，如果說積極的情緒能給我們的工作帶來正面有利的影響，那么消極的不良情緒就只會對我們的復習工作造成干擾。所以，當考生受到消極情緒的影響而狀態(tài)不佳的時候，就需要學會及時轉移自身的注意力，將自己的注意暫時從學習上移開?？忌鷤兛梢酝ㄟ^一些簡單的運動，不僅可以改變原先自身注意力渙散的不良狀態(tài)，而且可以轉移注意緩解因為學習產(chǎn)生的緊張壓力。當緊張的情緒完成調(diào)整并且渙散的精力可以有效集中之后，自己的狀態(tài)就可以回到原先的高效狀態(tài)。

　　3設立合理目標

　　最后，許多考生為了集中精力專注復習都給自己設立了復習目標，雖然合理的目標能給考生們提供動力和指引，但是如果自己所制定的的目標難度過高，就只會給自己自我增加壓力負擔。所以，考生應該根據(jù)自己的學習進度以及對于知識的掌握程度來制定合理的學習目標。學習是一個循序漸進的過程，如果將自己的目標制定的好高騖遠，遠遠超出自身的能力范圍，只會讓自己因為看不到收獲而失去信心影響自己的學習狀態(tài)。

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